Trening Split na rzeźbę

Po zakończeniu okresu masy, przychodzi czas na odsłonięcie wypracowanych mięśni, a do tego nie wystarczy jedynie dieta. Bardzo popularny jest trening Split na rzeźbę, jednakże nie sprawdzi się on w każdym przypadku. Sprawdź, dla kogo jest ta formuła, jakie są jej zalety i wybierz trening najlepszy dla Ciebie! Na czym …

Różne formy ćwiczeń na basenie

Zajęcia na basenie są coraz częściej zalecane przez lekarzy i fizjoterapeutów. To dlatego, że podczas ruchu w wodzie aktywizujemy praktycznie wszystkie mięśnie, odciążając przy tym stawy i kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są więc znakomitym sposobem na korektę wad postawy, wpływają korzystnie na kondycję, oraz wzmacniają układ oddechowy i układ krążenia. …