Zalety ćwiczeń na orbitreku

Trenażer eliptyczny inaczej orbitrek, jest urządzeniem, które staje się coraz bardziej popularne wśród osób odchudzających się. Przyczyną jest jego wszechstronność i banalny sposób ćwiczenia na tym urządzeniu. Orbitrek jest idealny do ćwiczeń kardio, ponieważ angażuje niemal wszystkie grupy mięśni naszego ciała, pozwalając rzeźbić równocześnie całą sylwetkę. Nie wymaga on przy …

Trening Split na rzeźbę

Po zakończeniu okresu masy, przychodzi czas na odsłonięcie wypracowanych mięśni, a do tego nie wystarczy jedynie dieta. Bardzo popularny jest trening Split na rzeźbę, jednakże nie sprawdzi się on w każdym przypadku. Sprawdź, dla kogo jest ta formuła, jakie są jej zalety i wybierz trening najlepszy dla Ciebie! Na czym …

Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Co zrobić aby znaleźć w sobie chęć i siłę by zawalczyć o swoje ciało? Nie raz przeszło Ci przez myśl, że trzeba coś z tym zrobić? Zacznij przeglądać metamorfozy innych osób które zaczęły ćwiczyć i pojawiły się już efekty. Jeżeli inni dają radę, to dlaczego Tobie ma się nie udać? …

Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę dla kobiet

W dzisiejszych czasach coraz częstsza jest moda na bycie szczupłym. Osoby młodsze jak i w starszym wieku chodzą na siłownię, biegają, ćwiczą, stosują diety aby być zdrowym i wysportowanym. Dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie może poprawić się nasza forma, zdrowie oraz samopoczucie. Do niektórych ćwiczeń nie potrzeba zbyt wiele wysiłku, …

Czas się ruszyć!

Zamierzając schudnąć kilka zbędnych kilogramów musimy być świadomi tego, że czeka nas nie tylko zmiana nawyków żywieniowych. Jedzenie to jedno, ale warto do tego jeszcze dodać uprawianie sportów. Trzeba przyznać, że to dość śmieszne, gdy w CV podajemy jako zainteresowania sport, a w rzeczywistości od miesięcy nie byliśmy na rowerze …

Różne formy ćwiczeń na basenie

Zajęcia na basenie są coraz częściej zalecane przez lekarzy i fizjoterapeutów. To dlatego, że podczas ruchu w wodzie aktywizujemy praktycznie wszystkie mięśnie, odciążając przy tym stawy i kręgosłup. Ćwiczenia w wodzie są więc znakomitym sposobem na korektę wad postawy, wpływają korzystnie na kondycję, oraz wzmacniają układ oddechowy i układ krążenia. …